本期主播丨山茗一个朋友婚姻再次出现问题，心力憔悴的找到我哭诉。突然间想起一部被称为失恋人士自救指南的电影：《托斯卡纳艳阳下》。电影开头女主人公婚姻破碎、房屋被收、工作停滞，于是好友赠送了她一张去往托斯卡纳的机票，一段治愈之旅就此开始……
其实人的一生都会经历失去、想要逃离、期待新生，但新生活的降临，往往需要一个破茧成蝶的过程。面对层层困境时，我们该如何挣脱桎梏，开启一段新的人生旅程？
她以自己很忙，要写很多影评为理由拒绝了。但隔壁的男人每晚都用哭声提醒，他们是婚姻的失败者。她突然意识到，她的生活正在陷入一个无法摆脱过去创伤的环境和怪圈。于是，她出发了。当我们陷入困境、感到沮丧悲伤时，此时我们是缺乏抗争力量的，而短暂地抽离当下的糟糕环境，则是迈出治愈的第一步。在托斯卡纳的艳阳下，生活好像重新开始了，周围一切都和过往切断，变得新奇而有趣。熙熙攘攘的人群、充满烟火气的市场、随处可见的新鲜水果、还有穿着时尚华丽，手里捧着小鸭子，笑靥如花的女人……这一切，都让弗朗西斯的心情豁然开朗。
我们都知道“生活在别处”，但我们都不知道它的下一句是：“而当别处变成此处，生活的崇高感随即变成了生活的另一面——残酷。”人生总有不如意的时候，但多数人都是身处糟糕的外在境况，总是期盼去改变外在来改变生活。比如拥有更多的钱就能拥有幸福、现在的婚姻不好换个老公就行等等。可事实上，当我们无法解决自己内在的根源问题时，就算外在环境再怎么改变、再怎么变好，也都是徒劳无益的，它只会让我们一次又一次地体验挫败感。来帮忙抓蛇的男人，为弗朗西斯讲了这样一个故事：在奥地利和意大利之间有段阿尔卑斯山脉，上面是一个难以想象的悬崖，很高，但人们仍旧坚持横跨开凿山脉，并修建铁轨。有人问：“为什么这么做？”修路人回答：“为了等待火车通行。”那人又问：“你怎么知道火车什么时候通行？”修路人点点头说：“因为我相信火车它会来。”
男人的这个故事，点醒了弗朗西斯，并让她明白一个人生真理，那就是：建立新的信念，为它的到来做好准备，修复自己的人生，迎接它的不期而至。而弗朗西斯的信念就是：自己想要在这有个家，还想在这里面举办一个盛大的婚礼。同时，她开始真正地专注于眼前的生活。她和好友帕蒂一起迎接了新生命的到来，并且一起抚育他，当她看到帕蒂抱着孩子在树藤下起舞时，她感受到了久违的温暖；她和装修工人们成了好朋友，一起参与着别墅的改造，当别墅终于完工，他们开心的在一起合影和拥抱；她支持邻居女儿奇亚拉和装修工人帕维尔的爱情，并带他们参加抛旗运动，还在奇亚拉父母嫌弃帕维尔的出身和没有家人时，勇敢站出来说：“我就是他的家人。”也因此，弗朗西斯实现了在别墅里举办一场婚礼的愿望。虽然实现的方式和最初的设想大不相同，但这并不妨碍弗朗西斯感受他人的幸福；最为重要的是，她开始真正关注自己，她已经学会了在不美满的人生中保持乐观、并在内在快乐中去期待那一份真爱降临。
弗朗西斯的转变，就很像我们的人生：起初她望着别墅，期盼从外面找到新的生活，却始终痛苦；而现在，当她真正专注于内心、眼前时，那份生活的平静与美却悄然而至。也就是说：只有提前修复我们的人生课题，建立新的信念模式，人生才不至于陷在重复的模式中，才能期待未来某天美好的到来。毕竟，外面没有别人，只有你自己。
就像《美食、祈祷和恋爱》中婚姻失败的女主人公旅行至奥古斯都废墟时，她突然间对过往的感情释然。她写信给之前交往的男友并讲述了这段旅程的感悟：“奥古斯都是罗马首位伟大的君主给自己修建的陵墓，但是外族入侵时，它被毁掉了，而现在却变成了流浪者的公厕。我环顾四周，看着它经历的一切，它曾被焚烧、被掠夺、被改造，但它最终又找到了重塑自己的方式。那一刻，我释怀了，也许我的人生并未那么混乱，也许这正是世间的规律，而唯一的问题，是不肯舍弃。”当我们可以抽离出来看到事情真相时，还需要明白：所有未被疗愈的课题，都会卷土重来。你能做的，就是勇敢面对你的创伤和课题，去穿越。不管你是失恋、失业还是其它创伤，去看到你心里的情绪，和它对话，直到你觉得你内心的沮丧或者痛苦，慢慢地被消除。
你可以在一个安静的地方坐下或者躺下，邀请你的“沮丧、痛苦”等情绪来聊天。你只需要像朋友一样去问问它怎么了，怎么做才能让它感觉好一些？慢慢地，通过陪伴去疗愈你内在受伤的部分，知道它逐渐恢复力量。最后，学会活在当下。其实新的生活，就是眼前的生活。当下决定未来。当你的创伤逐渐被疗愈，你可以给自己植入新的正向信念。你可以每天给自己定制正念语句：我是被宇宙眷顾的、我值得最好的、在我需要的时候，我就会拥有我想要的、一切都是那么的轻而易举和无限丰盛……事实上科学证明，有意识地植入新的信念模式，会更快地去替代旧有的信念模式。其实，我们都有能力，重塑自己的人生。愿你即使脚踏泥沼，也终能向阳而生！
主播 | 山茗关注【张德芬空间】视频号
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